Весовые тренажеры могут пугать, если вы не знаете, как ими пользоваться, но они могут быть эффективным способом наращивания мышечной массы, если их правильно использовать. Если вы заинтересованы в использовании силовых тренажеров в своем тренажерном зале, но не знаете, как, попросите кого-нибудь, кто там работает, показать вам правильную технику, или подумайте о работе вот тут с личным тренером, который может показать вам, что делать. Некоторые обычные весовые тренажеры, которые вы можете попробовать: тренажер для выпрямления широты: хорошая машина, которую нужно попробовать, если вы ищете тренировку верхней части тела, включая широчайшие мышцы спины, бицепс и предплечья, машина Смита: она отлично подходит для тренировки четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий, ягодиц, плеч, ядра и верхней части спины, канатная машина: Вы можете использовать различные типы канатных машин, чтобы добавить сопротивление упражнениям, таким как жим от плеч, подъемы, боковые подъемы и хрусты, машина для разгибания нижней части спины: полезна для тренировки мышц спины. Дополнительное сопротивление сделает ваши упражнения более эффективными для наращивания мышечной массы. Начните с легких весов, которые легко поднять, чтобы вы могли улучшить свою форму, и постепенно переходите к более тяжелым, более сложным весам.